...

Kā pareizi apgaismot mūsu dzīvi

Mūsu dzīvē apgaismojums ir ļoti svarīgs! Mēs varam izmantot ne tikai mūsu iepriekšējo pieredzi, lai pareizi apgaismotu telpas, bet arī izmantot jaunas tehnoloģijas. Viena no tām ir WordPress, kas palīdz veidot konkrētu gaismas plānojumu, un sekmē vides saglabāšanu. Šī ziņa mums rāda, kā varam vislabāk izmantot apgaismojumu, lai padarītu mūsu dzīvi mājīgāku un iedrošinātu izsekošanu un ietaupīšanu.

Dažreiz jūs izejat uz balkona vēlā vakarā smēķēt – un jūsu domas nogurdinoši mētājas un pagriežas, izklīst, un jūsu domas lielākoties ir skumjas. Par to, ka atkal alga kavējās, un meita pieprasa dažus stulbus svītrainus legingus, ka lustra jāmaina – muļķīgais dēls pabeidza pēdējo ēnu, beidzot viņu iznīcinot. No otras puses, varbūt tas ir par labāko – es vienmēr esmu ienīdis šo trīs ragu briesmoni – dažu Rumānijas amatnieku domas vienkāršo lidojumu. Ielūkojoties nakts debesīs, raustoties ar tālām zvaigznēm, no domas par mirušo elektrisko lustru es gludi plūst patīkamos sapņos par to, kādu lampu es vēlētos: es to izdomāju, iztēlojos un pēkšņi izlemju: Ak, es pie šādām zvaigznēm pieliptu pie griestiem! Domāju un aizmirsu – cigarete izsīka.

Kā pareizi apgaismot mūsu dzīvi

Un reiz es ierados biznesa sapulcē un ieraudzīju savu sapņu robežu – biroja griesti bija gandrīz zvaigžņotas debesis. Ir skaidrs, ka šeit nav pievērsta īpaša uzmanība. Turklāt tie vairs neizraisa kucēnu sajūsmu nevienam no maniem draugiem – piekaramajos griestos iebūvētie prožektori nav jaunākie modē. Rietumos tās parasti ir ierasta lieta interjerā. Bet, ja mūsu valstī (pavisam nesen) vietas griestu lampas tika uzskatītas par luksusa priekšmetu un bija pieejamas tikai atsevišķiem iedzīvotāju slāņiem, tad šodien neviens nevēlas atpalikt no Eiropas standartiem..

Griestu prožektoriem ir ne tikai dažādas formas, bet arī dažādas krāsas. (Raugoties nākotnē, es teikšu, ka pievienotajās instrukcijās par nopirktajām lampām viņi man apsolīja, ka visu veidu lampu krāsu toņi neparasti dažādos jebkuras telpas interjeru, un ar izveicīgu izkārtojumu tie arī uzsvērs jūsu dzīvesveida nestandarta raksturu.)

Es nezinu, cik daudz manu blāvo eksistenci var saukt par skaistu frāzi, dzīvesveidu, bet es nolēmu iegādāties lampas.

Zinoši cilvēki ieteica sazināties ar uzņēmumu Module. Uzņēmums man solīja sniegt kvalificētu palīdzību gaismekļa veida izvēlē, aprēķināt nepieciešamo telpas apgaismojumu, ieteikt lampu skaitu un to izvietojumu. Un, protams, instalēt. Skaidrības labad ir izveidota izstāžu zāle. Skaisti – nav vārdu, manas acis aizbēga. Turklāt nevienā citā firmā es tādu šķirni neesmu redzējis. Jaukās meitenes-vadītājas ļoti laipni man teica, cik labi es dzīvotu, ja to (dzīvi) apgaismotu vietas griestu lampas, kuras aprēķina un uzstāda Modul amatnieku rūpīgās rokas. Žēl – mana kabatā nevar atļauties maksāt par plašo (un, starp citu, ļoti nepieciešamo) sniegto pakalpojumu sarakstu.

Man vajadzēja iet citu ceļu. Zvanot uz vairākiem remonta uzņēmumiem, es uzzināju, ka prožektorus var uzstādīt tie paši uzņēmumi, kas uzstāda piekārtos griestus. Cenas viena luktura uzstādīšanai – no 2 līdz 20 USD. Es jūs brīdinu uzreiz: rinda uz diviem dolāriem ir mēnesis. Bet, ja jūs nolemjat iegādāties un uzstādīt lampas par griestiem 20 ASV dolāru vērtībā – nav problēmu, pirms zvana, strādnieki būs kopā ar jums un pat piešķirs dažas atlaides lielam darba apjomam: jo vairāk lampu, jo lētākas ir vienas uzstādīšanas izmaksas..

Es, protams, saņēmos rindā, lai uzstādītu divus dolārus. No otras puses, mēneša laikā es varēšu detalizēti izprast lampu veidus, izlemt, cik no tām man vajag, un precīzi izklāstīt to atrašanās vietu pie griestiem. Tādējādi es ietaupīšu naudu: man būs jāmaksā strādniekiem tikai par lampu uzstādīšanu, viņi (strādnieki) izgatavos piekaramos griestus.

Vēl viens svarīgs punkts: starmešus var uzstādīt tikai uz viltus griestiem, tas ir, tie ir ieskrūvēti griestu paneļos. Un dzīves procesā izrādījās, ka mums joprojām ir jāpērk lustra (nevis pazaudētā), jo vannas istabā ir pietiekami daudz naudas piekaramajiem griestiem (plus prožektoriem). Tur remontdarbi ir nepieciešami vairāk – augšējiem kaimiņiem mums simts reizes izdevās mūs piepildīt, un mūsu griestu joslas ar vientuļu izvirzītu plafonu, atceroties 1961. gada monetāro reformu, izskatījās ļoti skumji..

Ko es uzzināju?

Ko es varu saņemt par savu naudu? Neuzmanīgi piezvanīja vairākiem uzņēmumiem, devās uz būvniecības izstādēm, gadatirgiem un veikaliem <Spīdēt> un uzzināja: starmeši, izrādās, ir rotējoši un ne-rotējoši. Grozāmos prožektoros – armatūras ārējā daļa ir pārvietojama, tāpēc jūs varat virzīt gaismas plūsmu vajadzīgajā virzienā. Un fiksētās lampas ir stingri nostiprinātas griestos un tāpēc mērķtiecīgi apgaismo to pašu apgabalu. Savai vannas istabai es izvēlējos atgriezeniskās gaismas. Kur man vajadzētu viņus pagriezt?

Prožektori piekaramajiem griestiem tiek pārdoti Maskavā, galvenokārt ražoti Vācijā, Anglijā, Spānijā un Itālijā. Turklāt mūsu tirgū ir ievestas lampas gan halogēnajām, gan parastajām kvēlspuldzēm. Vietējās lampas ražo tikai kvēlspuldzēm. Mūsu griestu gaismas avoti pārāk nesabojājas ar dizainu, daudzveidību – arī, bet cena ir laba: USD 1,2 par gabalu, kas ir daudz lētāk nekā importēts.

Es vēlētos dalīties ar vēl vienu svarīgu informāciju. Ja jūs nolemjat piezvanīt amatniekiem, lai viņi uzstādītu vietas griestu apgaismojumu, paturiet prātā, ka apgaismes ierīcei ir IP vērtējums. Šī emblēma jāparāda instrukcijās (vai uz kastītes ar gaismekli) un jānorāda, kur gaismekli var uzstādīt. Ievērojiet loģiku: pirmkārt, tas sastāv no diviem cipariem.

Pirmais parāda aizsardzību pret cietu daļiņu iekļūšanu gaismekļa struktūrā:

1 – no 50 mm izmēra;
2 – no 12 mm lieluma;
3 – no 2,5 mm lieluma;
4 – no 1 mm izmēra;
5 – aizsardzība pret putekļiem;
6 – pilnīga aizsardzība pret putekļiem;
0 – nav aizsardzības.

Otrajā parādīta aizsardzība pret mitrumu:

1 – no vertikāli krītošiem pilieniem;
2 – no ūdens pilieniem, kas krīt 15 ° leņķī;
3 – no slīpi krītošām šļakatām, slīpuma leņķis līdz 60 °;
4 – no šļakatām;
5 – no ūdens strūklām;
6 – no jaudīgām ūdens strūklām;
7 – no īslaicīgas iegremdēšanas ūdenī;
8 – no ilgstošas ​​iegremdēšanas ūdenī;
0 – nav aizsardzības.

Tādējādi, ja instrukcija norāda IP54, tas nozīmē, ka gaismeklis ir aizsargāts no putekļiem un ūdens šļakatām..

Ja apgaismojuma specifikācijā nav norādīts aizsardzības indekss, tad tiek pieņemts, ka tas ir IP20. Tas ir, tas ir aizsargāts no daļiņu iespiešanās, kuru diametrs ir lielāks par 12 mm, bet tas nav aizsargāts no mitruma. Tomēr tas nenozīmē, ka tas nav piemērots vannas istabai. Saskaņā ar pieņemtajiem tehniskajiem noteikumiem dzīvojamās ēkās un viesnīcās vannas istabas un dušas telpas tiek klasificētas kā sausas istabas..

Tāpēc es ļoti iesaku: pērkot lampu, kas jums patīk, jums vajadzētu pievērst uzmanību šim indikatoram.

Turklāt punktveida griestu ierīces ir sadalītas kvēlspuldžu un halogēna lampu lampās. Pēdējie ir mazāki par kvēlspuldzēm. Bet viņu atšķirības nebeidzas ar to..

Prožektori ar parastajām kvēlspuldzēm

Kā pareizi apgaismot mūsu dzīvi
Gaismekļi no Mired-M kvēlspuldzēm

Ja jūs paceļat galvu, apskatiet jebkuru lustru – tajā redzēsit elektriskās spuldzes. Katrs students zina – tas ir kvēlspuldzes. Bet tiem, kuri mācījās slikti un parasti bija nocietīgi nodevēji, es skaidroju. Kvēlspuldze (kurai, starp citu, šogad jau ir 120 gadi) ir gaismas avots ar emitētāju stieples (kvēldiega vai spirāles) formā, kas izgatavots no ugunsizturīga metāla (parasti volframa), kas tiek sildīts ar elektrisko strāvu līdz 2200-3000 ° C temperatūrai. … Šajā gadījumā kvēlspuldžu ievieto vakuumā stikla kolbā.

Kā pareizi apgaismot mūsu dzīvi
Attēls: 1.
Kvēlspuldzes tipiskais dizains:
A – luktura ārējais diametrs
B – uzstādīšanas dziļums
C – urbuma diametrs

Tātad, starmešos, kā likums, nav vienkārši, bet tiek izmantotas spoguļu lampas. Tas ir tad, kad spuldzes augšējā (ja tā jau ir ieskrūvēta griestos, tad tā ir apakšējā) daļa ir pārklāta ar spoguļa slāni. Tas aizsargā luktura struktūru no pārkaršanas, tajā pašā laikā pats lukturis spīd spožāk. Šajā gadījumā otra spuldzes daļa paliek blāva, un gaisma no tās ir vienmērīga, izkliedēta.

Kā pareizi apgaismot mūsu dzīvi
Attēls: 2.
Tipisks kvēlspuldzes ar aizsargājošu apvalku dizains:
A – luktura ārējais diametrs
B – uzstādīšanas dziļums
C – urbuma diametrs

Principā šādai lampai nevajadzētu izdegt ļoti ilgi – 600–1000 stundas! Tas nozīmē, ka, ja vannas istabā pavadāt apmēram stundu dienā, jums spuldze būs jāmaina ik pēc diviem gadiem. Protams, ar nosacījumu, ka lampu izgatavo uzņēmums, kas jums garantē šo kalpošanas laiku, un, ja jūs izstrādājumu neiegādājāt manuāli vai tirgū. Šī vērtīgā informācija ir ietverta ražotāja parakstītajās specifikācijās..

Kā pareizi apgaismot mūsu dzīvi
Attēls: 3.
Tipisks kvēlspuldzes rotējošās vietas luktura dizains:
A – luktura ārējais diametrs
B – uzstādīšanas dziļums
C – urbuma diametrs

Kvēlspuldžu luktura dizains ir divu veidu: U veida, atvērts (kā parādīts 1. attēlā) un aizvērts ar aizsargājošu apvalku (2. att.). Korpuss aizsargā gaismekli no kondensāta, tāpēc to var izmantot mitrās telpās.

Tomēr lukturiem ar kvēlspuldzēm ir viens trūkums. Fakts ir tāds, ka armatūras izmēri, kas faktiski tiks paslēpti aiz piekārtām plātnēm, ir no 8 līdz 12 cm. Tas nozīmē, ka tieši par šiem centimetriem jūsu jau zemie griesti kļūs vēl zemāki. Bet, no otras puses, ja kādreiz izdeg kvēlspuldze, to ir daudz vieglāk un vieglāk nomainīt nekā <halogēna atoms>. Spuldzi vienkārši vajadzēs atskrūvēt, kā parasti, un tiks ieskrūvēta jauna. Un ar <halogēni> vispirms jānoņem stiprinājuma gredzens un tikai pēc tam jāievieto jauns.

Prožektori ar kvēlspuldzēm

Arī halogēna lampa ir kvēlspuldze. Tas ir tikai tas, ka tā iekšējā struktūra kaut kādā veidā atšķiras no vienkāršas kvēlspuldzes. Pirmkārt, stikla konusa lielums. Halogēna lampai tas ir vairākas reizes mazāks. Un, otrkārt, ar iekšēju pildījumu. Kā zināms, gaiss tiek noņemts no vienkāršas lampas (volframa kvēldiegs – vakuumā). Halogenā kvēldiegu ievieto kolbā, kas piepildīta ar inertu gāzu un halogēnu (parasti joda vai broma) maisījumu. Pateicoties šim maisījumam, halogēns (ar tādu pašu jaudu kā parastajai Iļjiča spuldzei) dod daudz vairāk gaismas.

Kā pareizi apgaismot mūsu dzīvi
Gaismekļi no Mired-M halogēna lampām

Halogēno spuldžu klāsts ir daudz bagātāks nekā parastajām lampām. Piemēram, prožektoros tiek ievietotas halogēna lampas ar atstarotājiem. Atstarotājs ir mazs konusa formas ēnojums, kas pārklāts ar spoguļa slāni. Plafond var būt atvērts vai ar aizsargājošu stiklu, kas aizsargā pašu spuldzi no netīrumiem, putekļiem un rotaļīgām rokām.

Es gribu jums pastāstīt, kā nomainīt izdegušu halogēna lampu (bez reflektora vai ar reflektoru, bet bez aizsargstikla). Tātad nekādā gadījumā nepieskarieties stikla konusam ar kailām rokām! Nē, tas jūs nenogalinās, bet spuldzi var nopietni ievainot, turklāt tā noteikti izdzisīs uz visiem laikiem. Tas tiek izskaidrots šādi: spuldzes spuldze ir izgatavota no kausēta kvarca, un, ja jūs pieskaraties spuldzei, tā noteikti atstās treknu druku. Tauki izraisa kvarca izkristalizāciju, izraisot spuldzes sabrukšanu un lampas izdegšanu. Lai tas nenotiktu, jaunā lampiņa (aizstājot to) noteikti jāuztur ar salveti vai papīru.

Kā pareizi apgaismot mūsu dzīvi
Attēls: 4.
Tipisks halogēna lampas grozāmās prožektoru dizains

Gaismekļiem ar halogēna spuldzēm ir viena neapstrīdama priekšrocība: uzstādot šādas lampas, piekaramie griesti nokrīt tikai par 3,5-6 cm precīzi, jo tie ir mazāki nekā lampas ar parastajām spuldzēm. Ir skaidrs, ka tos ir daudz ērtāk un izdevīgāk izmantot telpās ar zemiem griestiem.

Ja halogēni ir kvalitatīvi un ar tiem rīkojaties pareizi, jūsu lampas neizdeg pat ilgāk nekā parastās kvēlspuldzes – no 2000 līdz 4000 stundām. Tas nozīmē, ka gandrīz desmit gadus nav jāuztraucas (izdegušo spuldžu nomaiņas nozīmē)!

Kā pareizi apgaismot mūsu dzīvi
Attēls: pieci.
Tipisks halogēna lampas atgriezeniskās prožektoru dizains

Bet es jūs brīdinu: tik brīnišķīgu garantiju dod tikai <cauruļu monstri>, piemēram, vācu uzņēmums <Osrams> (Osrams) un amerikānis <General Electric> (General Electric). Tirgos es redzēju daudz lētu <halogēna atoms> . Diemžēl šī produkta kvalitāte ir tieši proporcionāla cenai: jo zemāka tā ir, jo sliktāka ir spuldze. Turklāt zinoši cilvēki man teica, ka ļoti bieži viltojumu ir gandrīz neiespējami identificēt ne pēc iesaiņojuma, ne pēc izskata, ne pēc cenas. Jūs uzzināsit, ka esat ticis paslēpts viltus, tikai mājās – pēc izdegšanas ātruma.

Prožektori ar halogēna spuldzēm parasti ir dārgāki nekā tiem, kam ir vienkāršas kvēlspuldzes. Tajā ziņā, ka pirmais pirkums un uzstādīšana maksās daudz naudas. Bet tad nebūs nekādu satraukumu vai nepatikšanu. (Piemēram, universālveikalā pāriet uz halogēna apgaismojumu <Tagansky> ietaupītas enerģijas izmaksas ir vairāk nekā divas reizes un par jauno aprīkojumu tiek samaksāts 3 mēnešos.) Turklāt halogēna spuldzes nodrošina virziena gaismas staru, jūs varat izvēlēties spuldzi ar difūzijas leņķi no 8 līdz 60 °. Tas tiek darīts, izmantojot ribas uz atstarotāja spoguļa virsmas – tādas <Šaurs> direktivitāte ir īpaši laba, ja jums ir jāizceļ kāds īpašs (vai īpaši vērtīgs) jūsu interjera gabals.

Halogēniem ir 220 un 12 volti. 220 voltu lampu kalpošanas laiks ir 2000 stundas, 12 voltu lampu – 4000. Šķiet, ka labāk ir iegādāties 12 voltu lampu un, ieskrūvējot to tur, kur jums vajadzētu, baudīt dzīvi. Bet mūsu mājās elektroinstalācija, kā jūs zināt, ir paredzēta 220 voltu spriegumam – tāpēc jums noteikti ir nepieciešams transformators, kas pārveidos spriegumu no 220 līdz 12 voltiem. Problēma ir tā, ka šī ierīce var izdegt, un, lai to mainītu, jums būs jāizjauc gandrīz visa viltus griestu struktūra..

Šis bizness, jūs redzat, ir satraucošs, un gandrīz nav iespējams veikt šīs manipulācijas pats. Tiesa, jūsu pieaicinātās firmas speciālisti ātri un veikli tiks galā ar šo darbu. Bet, protams, par kaut kādu naudu.

Transformatori

Parasti visas firmas, kas pārdod prožektorus, pārdod gan spuldzes, gan transformatorus. Izlemt, kurš transformators jums ir nepieciešams, ir ļoti vienkāršs. Izmantoto sīpolu jauda tiek reizināta ar to skaitu. Un rezultāts parāda, cik jaudīgam jābūt transformatoram. Jo jaudīgāks ir transformators, jo dārgāks tas ir. Un attiecīgi lielāks. Uzstādot piekārtos griestus, tas ir jāņem vērā..

Kā man pastāstīja Lival darbinieki, visbiežāk viņi sīpolu grupai iegādājas mazjaudas transformatoru, tāpēc griestiem vienā telpā nepieciešami vairāki transformatori. Šajā gadījumā, ja viens transformators sabojājas, pārējais turpinās strādāt. <sev un tam puisim>, kas nozīmē, ka vismaz dažas spuldzes joprojām pareizi izgaismo jūsu ziepjūdeni (ja, piemēram, lampas ir uzstādītas piekaramajos griestos, kas atrodas jūsu vannas istabā). Turklāt jūs varat arī ietaupīt naudu šādā veidā – mazjaudas transformators ir lētāks, un sadedzināta aizstāšana arī maksās mazāk..

Izvēloties transformatoru, ņemiet vērā, ka visbiežāk tiek pārdoti šī elektrotehnikas brīnuma indukcijas un elektroniskie veidi. Indukcijas transformatori sver tikai 1,5 – 2 kg, eksperti tos uzskata par diezgan uzticamiem, turklāt šie transformatori ir salīdzinoši lēti. Elektroniskie transformatori ir vieglāki un mazāki, taču tie, visticamāk, neizdosies un būs dārgāki. Viņiem, ja iespējams, ir jāņem vērā vadu garums, kas savieno lukturus un transformatoru, jo vairāk nekā divu metru attālumā (no transformatora) jaudas zudumi sākas stieples pretestības dēļ.

No otras puses, tagad visā pasaulē ir ierasts mazjaudas ierīces (līdz 100 W) nodot drošam spriegumam, kas labāk atbilst elektriskās un ugunsdrošības prasībām. Tas, protams, nenozīmē veļas mazgājamās mašīnas vai televizorus, bet mazjaudas ierīces – tālruņus, elektriskos zvaniņus un apgaismes ķermeņus. Šī izvēle, manuprāt, ir diezgan pamatota – daudz drošāk ir 12 voltu spuldzīte vannas istabā. Iedomājieties, ka jūs stāvat līdz viduklim ūdenī, un gaisma ir izdzisa. Ko tad? Ja jums ir nepatīkami mazgāt tumsā, tad varat ieskrūvēt jaunu vāju spuldzi, pat neizslēdzot slēdzi – ārkārtējos gadījumos jūs šokēsit tikai nedaudz, gandrīz nesāpot. Un, ja tajā pašā situācijā jums izdodas mainīt spuldzi ar 220 voltu spriegumu, tas ir iespējams (nedod Dievs!) Letāls iznākums.

Lampas kā interjera detaļa

No vienas puses, eksperti uzskata, ka prožektori nav paredzēti lielu telpu apgaismošanai. Bet no otras puses – es personīgi domāju – tas ir gaumes jautājums. Varbūt es gribu padarīt savas mājas pilnīgi atšķirīgas no mana kaimiņa un visu manu draugu un paziņu dzīvokļa! Tad jūs varat piezvanīt pazīstamam (vai nepazīstamam) dizainerim – viņš palīdzēs jums apvienot parastās lustras (kā galveno gaismas avotu) ar prožektoriem (kā papildu apgaismojumu). Teiksim, ja jūs novietosit lampas ap istabas perimetru, tad no tām esošā gaisma vizuāli palielinās telpu..

Kā pareizi apgaismot mūsu dzīvi

Parasti prožektori ir izgatavoti no metāla, stikla, misiņa un termoplastiskas. Īpašu šarmu lukturiem piešķir īpašie pārklājumi – pulēts misiņš, matēts misiņš, hroms, matēts hroms, melns hroms, bronza. Bet neaizmirstiet: ja pasūtāt lampas nestandarta krāsā, katra no tām automātiski kļūs par 25% dārgāka.

Es gribu nedaudz pateikt par krāsu risinājumiem. Mūsu tirgū ir lampas ar visneticamākajām virsbūves krāsām, piemēram, jūs varat uzstādīt lampas, kas izgatavotas no krāsaina stikla. Uz balta fona viltus griesti izskatās ļoti oriģināli un stilīgi. <gaismekļi> smaragda vai tirkīza krāsas. Uzņēmuma sarežģītu formu fani piedāvā griestos ieskrūvēt konstrukcijas ar nokrāsām spirāles, trīsstūra vai pat lāsteka formā. Protams, jo sarežģītāka un stāvāka lampa, jo dārgāka tā ir. Un, ja jūs esat estētiņš un viss piedāvātais jums kategoriski neatbilst un apvaino jūsu izsmalcināto garšu – nav problēmu. Atnesiet skici un pasūtiet krāsu un formu individuālam pasūtījumam.

Šodien mūsu saruna ir par griestu lampām. Bet principā prožektorus var izmantot dažādiem mērķiem. Piemēram, dažas firmas pārdod speciālas mēbelēs iebūvētās lampas (halogēna lampām). Tie ir diezgan lēti, taču šis dizains izskatās diezgan jauks. Prožektorus var uzstādīt arī sienās, skapīša plauktos <borts> vai trauku traukam un izgaismojiet īpaši izteiksmīgi iemīļoto kristāla glāžu komplektu no Konakovo stikla rūpnīcas, ko pasniedz jūsu mīļotā vīramāte. Un, ja jūs dzīvojat vasarnīcā, dizaineriem ieteicams kāpņu telpās uzstādīt starmešus. Pirmkārt, tas ir skaisti, turklāt tumsā jūs varat vadīt pēc to virzošās gaismas – lai neliecinātu un nepārvarētu kāpumu, katru reizi nesasitot sienu, meklējot slēdzi. Varat arī izcelt arkveida atveres un, ja vēlaties (un ir pieejams), izcelt ūdens jūsu mājas baseinā. Faktiski ir daudz iespēju. Bet tas ir cits stāsts, tāpēc par to runāsim nākamreiz..

Ketija Tets

Novērtējiet šo rakstu
( Vēl nav neviena vērtējuma )
Laimonis Padomnieks
Pareizu padomu sniegšana par jebkuru tēmu
Comments: 2
  1. Jānis Auziņš

    Kā mēs pareizi varam apgaismot mūsu dzīvi? Vai ir kādi specifiski paņēmieni vai stratēģijas, kas palīdzētu sasniegt pilnvērtīgu apgaismojumu visos dzīves aspektos? Vai jums ir ieteikumi vai pieredze, kuru vēlaties dalīties? Pateicos par jebkuru atbildi vai padomu!

    Atbildēt
    1. Gatis

      Lai pareizi apgaismotu savu dzīvi, svarīgi ir apzināties savas vērtības, mērķus un prioritātes. Svarīgi ir arī apzināties savas emocijas un domas, kā arī strādāt pie pozitīva domāšanas veicināšanas un pateicības izteikšanas. Lai sasniegtu pilnvērtīgu apgaismojumu visos dzīves aspektos, ir svarīgi arī attīstīt savas prasmes un talantus, dzīvot saskaņā ar savām interesēm un baudīt ikdienas mazās priekšrocības. Mani ieteikumi ir veikt regulāru meditāciju, fizisko aktivitāšu veikšanu, lasīšanu un savu laiku pavadīt ar tuviem cilvēkiem. Visbeidzot, svarīgi ir būt atvērtam jaunām pieredzēm un izaicinājumiem, kas palīdzēs attīstīties un augt kā personai. Paldies par jūsu interesi!

      Atbildēt
Pievienojiet komentārus