Twerk – kas tā ir par dejošanu

Tagad ir daudz deju stilu, periodiski parādās jauni horeogrāfijas stili. Viņus māca skolās un grupu nodarbībās sporta zālē, pastāv arī apmācības video nodarbības. Gandrīz visi mācītie stili mūsdienās atbilst jaunākajām tendencēm. Piemēram, gandrīz katrā skolā, kurā viņi māca twerking, jo tā ir popularitātes virsotne, tai ir daudz entuziasmu pārskatu, un to cilvēku skaits, kuri to vēlas apgūt, tikai palielinās..

Kas ir twerk

Lai atbildētu uz šo jautājumu, jums jāgriežas pie vārda tulkojuma. No angļu valodas raustīšanās vai raustīšanās ir sēžamvietas deja. Patiešām, dejojot, meitenes veic ļoti ritmiskas un ātras kustības ar sēžamvietām, lai dejotu, ugunīgu, atskaņotu mūziku. Bet galvenie paņēmieni attiecas ne tikai uz sēžamvietu, bet arī uz visu ķermeņa apakšējo daļu: augšstilbiem, sēžamvietām, kājām un vēdera lejasdaļu.

Dejai ir dažas līdzības ar Āfrikas deju kustībām. Tāpēc ir loģiski, ka twerk radās pagājušā gadsimta beigās Rietumāfrikā un tikai pēc tam sāka izplatīties, popularizēties Amerikas Savienotajās Valstīs. Šis vārds skanēja repa mākslinieku tekstos, klipos tika atveidoti twerk elementi. Bet deju stils sāka iegūt patiesu slavu, pateicoties Twerk komandas meiteņu grupai, viņu sadraudzība iepriecināja publiku, virziens sāka gūt popularitāti.

Kāda ir atšķirība starp twerk un laupījuma deju

Twerk ir vēl viens nosaukums laupījuma dejai. Līdz šim twerk un booty deja nozīmē to pašu deju stilu. Bet neliela atšķirība joprojām tiek pamanīta. Twerk, ja skatāties burtisko tulkojumu, nozīmē “krata laupījumu”, un laupījuma deja jau nozīmē “laupījuma deja”. Twerk ir viens no buty dejas elementiem – deja, kurā iesaistītas gan laupījuma kustības, gan kāju, gūžas un vēdera kustības.

Apraksts

Twerk – kas tas ir? Daudzi ir dzirdējuši par šo deju, bet ne visi uzreiz saprot, kāda ir tās galvenā iezīme papildus ātrajām iegurņa kustībām. Pirmā lieta, kas jāatceras, kad vēlaties iemācīties twerk, ir fiziskā sagatavotība. Bez tā būs grūti, jo bieži notiek slodze no dejas. Turklāt pareizām un skaidrām kustībām nepieciešami attīstīti kāju un sēžamvietu muskuļi, kurus vienmēr var uzpumpēt pirms uzsākt twerk treniņu.

Jebkura apmācība, bet deja šeit nebūs izņēmums, jums jāsāk ar iesildīšanos. Ir svarīgi sagatavot saites un locītavas intensīvai izturības apmācībai. Tad nav ievainojumu, sastiepumu riska. Muskuļi sagatavosies, un kustības būs efektīvas. Lai rūpīgi sasildītos, mēs labi izstiepjam muskuļus, kāju saites, sēžamvietu, nospiežam. Pabeidziet apmācību nevajadzētu būt iesildīšanai, bet jau stiepšanai.

Pēc iesildīšanās notiek deju kustību vingrinājumi. Tam jāietver šādas sastāvdaļas: sēžamvietu vibrācija, to kratīšana (“krata”), gurni, gurnu un muguras lejasdaļas pagriešana (“gūžas rullis”), zīmēšana ar “astoņnieku” gurniem. Neaizmirstiet arī par pareizu kāju iestatījumu – plaši izvietoti un saliekti pie ceļgaliem. Šīs kustības ir pamats, daži pamati. Bez viņu zināšanām būs ļoti grūti turpināt pilnveidot prasmes.

Ieguvums un kaitējums

Fiziskās aktivitātes rada ieguvumus ķermenim. Deju apmācība un raustīšanās pozitīvi ietekmē mūsu ķermeni, veselību. Šeit ir twerk priekšrocības:

• asins piegādes uzlabošana iekšējiem orgāniem;
• gremošanas grūtību izzušana;
• sirds un asinsvadu sistēmas stiprināšana, pateicoties tik lielām kardio slodzēm;
• sāpju vājināšanās menstruāciju laikā;
• atbrīvošanās no celulīta pašu kustību specifikas dēļ: krata, pagriežas;
• uzlabota asinsrite gūžas locītavā;
• zemādas tauku dedzināšana regulāras asins plūsmas dēļ.

Buti-deja neradīja kaitējumu. Gluži pretēji, ar visām priekšrocībām viņš arī paaugstina garastāvokli. Šāda deja noteikti nevarēs panākt melanholiju tās dzīvīguma, enerģijas un neparastu kustību dēļ. Turklāt twerking palīdz paaugstināt cilvēka pašnovērtējumu, stiprina mīlestību pret savu ķermeni, jo tas ir neticami seksīgs, atklāts stils. Tātad šis process sniedz tikai prieku.

Profesionāls tvīts

Īstenojot šo deju stilu profesionālā līmenī, meitenes piedalās sacensībās un sacensībās. Tur meistarība ir augstāka nekā amatieru zābaciņos. Profesionālam dejotājam papildus pamatam ir jāapgūst arī citi sarežģīti un interesanti triki, triki. Dejotāji dejas attīstībā kļūst par vienu soli augstāki, ja viņi pārmaiņus var kustināt labo un kreiso sēžamvietu vai raustīties auklā..

Profesionāls dejojums amatieru dejās papildus izpildīto elementu sarežģītības palielināšanai ir ievērojams buty deju izpildītāja ārējo datu nozīmīgums. Tā kā deja nāca no Āfrikas, galvenās kustības ir saistītas ar iegurni un gurniem, ir svarīgi, lai profesionālis šai dejai būtu ar labu pakaļu. Ja viņu priekam absolūti jebkura miesasbūves meitenes to var izdarīt, tad profesionālā līmenī svarīga ir iepriekšminētā izskata īpašība.

Kā iemācīties dejot

Galvenais šajā jautājumā ir koncentrēšanās uz auglīgām twerk nodarbībām, vēlme iemācīties pareizi un skaisti dejot. Kādus ieteikumus šeit var sniegt? Šeit ir daži no tiem:

• Ir svarīgi sākotnēji izveidot pareizo apkārtni. Tāpēc pienācīga uzmanība jāpievērš ērta, skaista, sporta apģērba izvēlei. Joprojām ir nepieciešama ritmiska, sparīga un enerģiska mūzika.
• Neaizstājams mācīšanās atribūts ir liels pilna garuma spogulis. Panākumu atslēga ir redzēt visas savas kustības, lai saprastu, kas jau tiek sasniegts, un pie kā noteikti vajadzētu strādāt.
• Sāciet ar pareizo stāju: kājām jābūt stingri uz zemes plecu platumā, un jūsu ceļgaliem jābūt saliektiem. Pakaļai jābūt noliktai atpakaļ, rokām, lai noliektos uz kājām, mugura būtu taisna.
• Jūs varat sākt, veicot pamata elementus. Tas kratot ar sēžamvietu, kurā iegurnis tiek izvilkts uz priekšu, pēc tam atgriežas sākotnējā stāvoklī; sēžamvietu un gurnu pagriešana (kustība) no vienas puses uz otru; novirzes muguras lejasdaļā ar astes kaula pacelšanu uz augšu.
• Raugoties, jums noteikti vajadzētu skatīties ķermeņa augšdaļu, tas ir, krūtis, rokas, plecus. Pareizajā versijā augšdaļa un apakšdaļa neatkārto kustības virzienu. Tāpēc jau no pirmajām nodarbībām jums jāpievērš uzmanība šim brīdim un pareizi jālieto ķermeņa augšdaļa.

Deju padomi

Lai pareizi izpildītu visus twerk elementus, ir svarīgi ievērot šos vienkāršos ieteikumus:

• Pirmais pamatnosacījums ir iestatīt pēdu plecu platumu atsevišķi. Viņiem nevajadzētu atrasties šaurāk vai plašāk, pretējā gadījumā elementu izpilde būs nepareiza.
• Pirms saraustīšanas mēs mīcām muskuļus, saites, lai ķermenis būtu sagatavots fiziskām aktivitātēm un darbs būtu auglīgs.
• Priekšroka jādod īsiem šortiem – tie palīdzēs redzēt, kā darbojas kāju un sēžamvietas muskuļi, uzraudzīt pareizu kustību izpildi. Ārkārtējos gadījumos jūs varat valkāt legingus.
• Treniņa laikā mati jāvāc, jo nekas nedrīkst novērst uzmanību no nepārtrauktas dejas izpildes.
• Labs risinājums būtu iegādāties ceļgalu spilventiņus, lai izvairītos no ievainojumiem. Īpaši tas attiecas uz iesācējiem..
• Mājās notiek apmācība par video nodarbībām ar obligātu elementu izstrādi.
• Kad sākat izstrādāt dažas saites blakus sienai, jums jāseko rokām, kas nodrošina mūsu stabilitāti. Viņiem stingri jāstāv uz grīdas, novēršot mūsu iespējamo krišanu..

Izpildes metodes

Laupīšanas deju var izpildīt vairākos veidos. Twerk deju stils sastāv no kājām, sēžamvietām, šīs kustības var veikt ar dažādām metodēm. Ir trīs vispopulārākās metodes. Tas ir elementu izpildīšana klasiskā tupēšanā, raustīšanās pretī sienai, izpilde, kad rokas ir nostiprinātas uz zemes. Šīs metodes ir labi apvienotas vienā dejā, taču ir iespējams dot priekšroku tikai vienai, izmantot to tikai galīgajā versijā.

Ir vērts sīkāk aprakstīt katru no metodēm. Tātad, raustiet ar saliektām kājām. Vissvarīgākais šeit ir pareizs un stabils kāju iestatījums. Viņiem jāatrodas plecu platumā, pirkstiem jābūt izvietotiem. Ceļi nepārsniedz zeķes, paralēli gurniem, kas lielākā mērā garantē stājas stabilitāti, arī pateicoties spējai uzlikt rokas uz gurniem. Tiek veiktas pašas kustības: kratot sēžamvietu uz priekšu un atpakaļ, pa labi-pa kreisi, gurnu rotācija. Kā jau norādīts, ir svarīgi uzraudzīt ķermeņa augšdaļas un dibena kustību neatbilstību.

Nākamais skats ir raustīšanās pret sienu. Sākumā mēs stāvam apmēram pusmetra attālumā no sienas, pagriežot muguru pret to. Pēc tam stingri nolieciet plaukstas uz grīdas, jums pilnībā jāatpūšas uz tām, un vispirms paceliet vienu, tad otru kāju uz augšu, pieskaroties tikai ar zeķēm. Jau paceļot abus uz augšu, mēs tos sakārtojam, saliecam pie ceļgaliem. Šī izpildes metode nav piemērota iesācējiem paaugstinātas fiziskās aktivitātes dēļ. Cita starpā jums jāņem vērā roku spēks un piemērotība, ķermeņa augšdaļas vispārējais fiziskais stāvoklis.

Un, visbeidzot, twerk, kad kājas, rokas atrodas uz zemes. Pirmais stāvoklis ir stāvēt tā, lai kājas būtu paralēli viena otrai, plecu platumā viena no otras. Nākamais solis ir nolikt rokas uz grīdas. Ja nevarat pilnībā ievietot plaukstu, varat to pat pieskarties ar pirkstu galiem. Twerk elementu ieviešana atšķirsies no standarta stāvokļa uz grīdas ar to, ka šeit sēžamvietu un gurnu kustības notiek liekšanas, kāju pagarināšanas un nevis muguras lejasdaļas novirzes dēļ..