Toksiskas attiecības: pazīmes, kas liecina, ka jūs izmantojat un aizvainojat

Attiecības sauc par toksiskām, kas labuma un gandarījuma vietā izraisa stresu, bēdas un mazvērtības sajūtu. Toksiski cilvēki (varmākas) spēj izmantot citus un grauj viņu morāli. Kā atpazīt šādu cilvēku, kā ar viņu komunicēt un neļaut viņa dzīvei sabojāt un izjaukt prāta līdzsvaru?

Kā mēs esam ieslodzīti

Apņēmības trūkums, kas vajadzīgs toksisko attiecību izjaukšanai, ir galvenā problēma. Cilvēki nevar teikt, ka kāda uzvedība viņiem ir nepatīkama. Tā vietā viņi panes, pielāgojas, uzkrājot emocionālu stresu. Rezultātā upuris var sākt demonstrēt tās pašas iezīmes kā agresors.

Drauga varmāka pazīmes

Toksiski cilvēki nemēdz mainīties. Viņu uzvedības veids atmaksājas – nav vajadzības uztraukties, jo no dzīves jūs varat iegūt visu, ko vēlaties. Ja jūs tieši paziņojat, ka noraidāt šādu saziņu, viņi prasmīgi vērsīs situāciju pret jums, sakot, ka viņiem ar to nav nekāda sakara. Toksisks cilvēks izpaužas caur raksturīgās uzvedības iezīmes.

Viņš ir dusmīgs par sīkumiem vai ignorē

Ja apkārtējā vidē kādu cilvēku pastāvīgi kaitina, vēl ļaunāk – ignorē, kad kaut kas viņam neatbilst, šis ir izdevums padomāt, vai šāds draugs ir vajadzīgs. Varbūt nevienam no jums nav šīs attiecības ar kaut ko, bet jūs pieķeraties pie ieraduma vai atmiņas.

Jums visu laiku jābūt piesardzīgam ar viņu.

Dažiem cilvēkiem noteiktas lietas sāp vairāk. Tomēr ir grūti veidot spēcīgas attiecības, ja jums visu laiku jādomā, lai neapvainotu viņa jūtas ar neuzmanīgu vārdu vai rīcību.

Toksisks cilvēks pārņem sarunu, neievēro jūsu tiesības izteikties

Ja pamanāt, ka jums bieži jāklausās, nevis jārunā, tā ir pārliecināta pārlūka zīme. Saziņā starp abām sarunu attiecība nekad nebūs stingri no 50 līdz 50. Ir vērts padomāt, vai problēma slēpjas varoņos: varbūt viņam vienkārši patīk sarunāties, un jums ir ērtāk klausīties. Šeit galvenais ir savstarpējas saziņas komforta pakāpe..

Jūs vienmēr kļūstat par komunikācijas iniciatoru

Daži ir pārāk aizņemti vai vienkārši nezina, kā pareizi plānot laiku, paļaujoties, ka tas ir tas, kurš dos jums iespēju sapulcei vai sarunai. Pastāvīgā nepieciešamība sev atgādināt var likt justies paša apsēstībai un bezjēdzībai. Patiesam draugam vienmēr ir patīkami ar jums sarunāties, un viņš to parāda.

Jūs dalāties dzīves detaļās nevienlīdzīgi

Labākā draudzības daļa ir iespēja būt pašam, zinot, ka tevi pieņems ikviens ar invaliditāti. Šis savienojums palīdz jums grūtā situācijā. Ziņas, notikumi, iespaidi – gan labie, gan sliktie – jādalās ar mīļajiem. Bet, ja jūs nevarat dalīties ar dzīves detaļām, šāda draudzība ir apgrūtinājums.

Viņš maz rūpējas par jūsu laiku un pūlēm.

Toksisks cilvēks ir neuzmanīgs par jūsu plāniem, var kavēties uz tikšanos, aizmirst par kaut ko brīdināt. Pavadīt laiku kādam ar tik bezrūpīgu attieksmi nav jēgas. Abām komunikācijas pusēm jāizrāda vienāda cieņa vienam pret otru. Pastāv situācijas, kad nepārvarama vara tiek pārsteigta, bet, ja tās notiek regulāri un tikai no viņa puses, tā ir neveselīga nelīdzsvarotība.

Toksisks draugs zvana, kad viņam ir kāda problēma un viņam nepieciešama palīdzība

Ja cilvēks zvana tikai tad, kad viņam kaut kas vajadzīgs, tas nav draugs, bet gan oportūnistu biznesmenis. Draugiem, protams, ik pa laikam vajadzētu palīdzēt viens otram, palīdzības lūgšanā nav nekā apkaunojoša. Bet arī patiesam draugam vajadzētu vēlēties vienkāršu cilvēku saziņu, kopā pavadītu laiku, nevis tikai pakalpojumu koplietošanu.

Neievēro citu cilvēku robežas

Labi draugi neveic darbības, kas varētu jūs negatīvi ietekmēt. Ja jūs pats nekautrējāties cilvēka priekšā ieskicēt savas robežas, daļēji vaina ir tieši jūsos. Tomēr, ja pat pēc detalizētas sarunas – ideālā gadījumā atkārtojot – viņš izrāda nolaidību pret jūsu interesēm, tas ir toksisks cilvēks.

Saka, ka aiz muguras ir netīrība

Draugi gandrīz neizbēgami vismaz dažreiz runā viens par otru ar savstarpējiem draugiem. Nekaitīgas tenkas ir veselīga lieta, ja tās izpaužas taupīgi. Bet, ja tuvinieks aiz muguras izlej dubļus, viņš nav jūsu uzmanības vērts. Neviens slikti nerunās par cilvēku, pret kuru izturas ar siltumu un sirsnību.

Toksisks cilvēks vēlas kontrolēt jūsu jūtas un rīcību

Patiess draugs dod priekšroku tam, ka patstāvīgi nonākat pie secinājumiem, cenšaties uzklausīt viedokli par situāciju. Ja cilvēks pastāvīgi mēģina virzīt jūsu jūtas citā virzienā, viņš vienkārši neļauj tam būt. Tas negatīvi ietekmē abu dzīvi, un tam nevajadzētu turpināties..

Negatīva un pakļauta dekonstruktīvai kritikai

Sargieties no toksiskiem cilvēkiem, kuri cenšas sabojāt jūsu garastāvokli un vienmēr redz lietas negatīvā veidā. Runājot par kritiku, tai jābūt cik vien iespējams objektīvai un motivējošai pārmaiņām uz labo pusi.

Jūs pastāvīgi konkurējat savā starpā

Konkurēt ar draugu ir normāli. Veselīga konkurence stiprina komunikāciju un rada daudz priecīgu atmiņu. Bet, ja sāncensība skar burtiski katru saziņas sfēru, tad draudzība pāraug kaut kas toksisks un nepatīkams.

Nesatiekas ar svarīgiem cilvēkiem jūsu dzīvē

Personai ir vairākas komunikācijas grupas, un tas ir normāli, ja vienas grupas dalībnieki ne vienmēr iziet kopā ar citiem. Bet, ja kādai personai vispār nepatīk kāds no jums svarīgiem cilvēkiem, jums par to vajadzētu padomāt. Tātad saspīlēta situācija var rasties, kad dažādi draugi sāk cīņu par jūsu uzmanību. Jums būs jāspēlē pastāvīga miera uzturētāja lomā, steidzoties starp diviem ugunsgrēkiem.

Jums ir nepatīkami iziet kopā ar viņu

Draudzības jēga ir būt ar cilvēkiem, ar kuriem ir patīkami pavadīt laiku kopā, kuri uzjautrina, kopj un uzmundrina. Bet nav nepieciešams uzturēt attiecības ar cilvēku, ar kuru ir nepatīkami kopā kaut kur aiziet, izklaidēties, aprunāties.

Viņš iztukšo enerģiju un atstāj to tukšu

Pēc ilgstošas ​​sarunas ar cilvēku justies nedaudz nogurušam ir normāli. Tomēr, ja jūs jūtaties kā pēc maiņas ienīstā darbā, iespējams, toksisks draugs jūs emocionāli iztukšo.

Divi svarīgi jautājumi

Lai saprastu, vai ir saprātīgi turpināt sarunu, uzdodiet sev divus jautājumus:

• “Vai man ir labi pēc saskarsmes ar cilvēku, vai es viņam esmu patiess, vai abpusēja cieņa mūs saista, vai viņš spēj apmelot mani aiz muguras, kritizēt un noniecināt mani?”
• “Kāpēc mēs ievērojam šo draudzību, ja neviens mūs neliek draudzēties?”

Izlemt pārtraukt draudzību vienmēr ir grūts lēmums. Bet, ja redzētu, kā viens cilvēks slikti izturas pret otru, jūs domājat, ka tā nav draudzība un nav vajadzības to turpināt. Tas pats attiecas uz jums: nav nepieciešams paciest emocionālu vardarbību.

Ko var izdarīt ar toksisku draudzību

Neatkarīgi no tā, cik dziļa ir problēma, pat vissāpīgākās attiecības var dziedēt: tas viss ir atkarīgs no cilvēku vēlmes un spējas mainīties. Lai tas notiktu, jums būs jātiekas ar draugu un atklāti jāapspriež savas jūtas un attiecības.

Iespējamās darbības:

1. Aprakstiet draugam, kādas sajūtas izraisa jūsu pašreizējā komunikācija.. Veiciet tikšanos un godīgi izlieciet savas domas. Centieties nenorādīt ar pirkstu, nemetiet pārmetumus. Mērķis nav atgūties no apvainojumiem, bet gan normalizēt komunikāciju. Varbūt sekos pretestība. Esiet stingrs un stiprs, runājot par savām izjūtām. Ja šis ir īsts draugs, jums ir svarīgas jūsu jūtas..
2. Dodiet viņam iespēju pastāstīt savu notikumu versiju. Pat ja esat pārliecināts, ka vardarbības upuris ir tieši jūs, ļaujiet personai arī dalīties savās jūtās. Varbūt viņš norādīs dažus punktus, kurus jūs neņēma vērā. Tomēr esiet piesardzīgs, neļaujot tam sagraut savu iespaidu ar pārliecinošiem vārdiem.
3. Paskaidrojiet: ja attieksme nemainās, jums būs jāpalielina attālums. Norādiet robežas un skaidri parādiet viņam toksiskās izturēšanās ietekmi. Protams, ir vēlams aprobežoties ar mazāk radikāliem pasākumiem. Bet neaizmirstiet, ka jums vienmēr ir tiesības pārtraukt komunikāciju, kas nav laba. Jums būs jāapraksta visas situācijas, kurās jūs bijāt īpaši nepatīkams.
4. Nākotnē, ja viņa uzvedība atkal kļūst nepieņemama, sakiet tā.. Tagad, kad viņi ir skaidri pauduši savu viedokli, attiecībām vajadzētu attīstīties jaunā virzienā. Jebkurš tiesību un robežu pārkāpums ir vērts atzīmēt. Esiet stingri gatavībā pārtraukt draudzību, ja šie necienīgie ieradumi saglabājas.

Noderīgi padomi

Daži padomi palīdzēs pareizi izveidot sarunu:

• Ja iespējams, runājiet personīgi, nevis pa tālruni vai saraksti. Nevar nenovērtēt fiziskās klātbūtnes un klātienes mijiedarbības nozīmi: tiešs skatiens, sejas izteiksmes, žesti. Šajā gadījumā abas puses atzīst atbildību un nodibina ciešas attiecības..
• Klausieties, ko viņš saka, dodiet iespēju izteikt savu redzējumu par situāciju, esiet uzmanīgs un uzmanīgs. Nesāciet sarunu ar pārliecību, ka tikai jums ir taisnība, bet pārējie ir tikai muļķi vai toksiski emocionāli invalīdi. Jums, iespējams, arī kādā brīdī ir bijusi necieņa..
• Neiesaistieties strīdos. Pat ja sarunas laikā abi ir nedaudz piepūsti, kas nebūt nav slikta lieta, mēģiniet izvairīties no karstas diskusijas, īpaši pārejas uz personībām un apvainojumiem. Šādi strīdi palīdz uzvarēt iedomātā cīņā, nevis dziedēt attiecības. Ja pamanāt, ka pārkāpjat paaugstinātu signālu vai sakāt aizvainojošas lietas, mēģiniet nomierināties un atgriezt sarunu mierīgā ceļā.
• Nelieciet nost no pleca. Varbūt iesācējiem jums vajadzētu vairākus mēnešus vienkārši atturēties no sarunām ar toksisku cilvēku vai runāt tikai pa tālruni vai tiešsaistē. Ir dažādas attiecību formas, pirms izlemjat par galīgo nošķiršanu, apsveriet tās. Tomēr, ja šīs metodes nepalīdz, izvēlieties radikālu pasākumu..

Kā izlauzties no apburtā loka

Toksiska draudzība reti ilgst vairāk nekā gadu: pārāk ātri šāds cilvēks parāda savu seju un sāk ļaunprātīgi izmantot. Šāda īstermiņa atdalīšanas vienkāršība. Ja visi iepriekš minētie padomi nepalīdz, vienīgais veids ir pārtraukt sarunu. Tas var būt grūti un nepatīkami, bet nepieciešami jūsu garīgajai veselībai. Melnie saraksti tālrunī, e-pastā, sociālajos tīklos nonāks glābšanā.

Galvenais nav padoties pārliecināšanai atgriezties, ja toksisks paziņa tomēr nodibina saikni. Ja cilvēks nekavējoties neizmantoja piedāvāto iespēju, nav uz ko cerēt. Turpinot toksiskās attiecības, jūs riskējat zaudēt jums svarīgākā cilvēka – sevis – draudzību.