Naktīs zemapziņā tiek atskaņotas ainas no dzīves, sajaucot tās ar senu pieredzi, bailēm vai slepenām vēlmēm. Daži cilvēki ir apsēsti ar nakts redzējumu interpretāciju, bet citi tiem nepievērš nozīmi. Dažreiz mēs sapņojam par patīkamiem krāsainiem stāstiem, dažreiz nesakarīgiem un nesaprotamiem. Kādu nakti mēs pamodāmies sviedros no reāla murga. Ir periodi, kad nedēļām ilgi nekas nav sapņots vai tiek uzreiz aizmirsts. Kas īsti notiek naktī ar cilvēka smadzenēm, un kāpēc mēs neatceramies sapņus?
Fāzes un cilpas
Cilvēka miegs ir ciklisks, pārmaiņus dziļi un virspusēji, ko sauc arī par lēnu un ātru. Smadzeņu darbība ir periodiska dažādos ciklos. Virspusēji tas turpina darboties it kā nomodā, dziļumā tas tiek atjaunots.
Ceturtdaļu atpūtas laika aizvada ātrās fāzes, kas nakts laikā paildzinās. Garākais periods notiek no rīta. Visspilgtākie sapņi nāk ātru ciklu laikā, kuru laikā tiek saglabāta smadzeņu darbība un acs ābolu kustības. Ja pamošanās notiek dziļā periodā, cilvēki aizmirst sapņus par virsmas fāzi.
Bieži tiek atcerēts tas, kas ir cieši saistīts ar realitāti, to turpina un papildina. Dažreiz tas ir pilns stāsts, dažreiz nesakarīgi fragmenti. Ir pierādīts, ka dažādi sapņu veidi notiek dažādās fāzēs..
Neatkarīgi no tā, vai cilvēks sapņo par kaut ko reālistisku vai savādi, ātriem periodiem ir raksturīgi ilgi atmiņā paliekoši stāsti. Sapņojošie attēli ir mazāk balstīti uz notikumiem un vairāk ietekmē jūtas un pieredzi..
Ja guļošs cilvēks saprot, ka viņš guļ, tas norāda uz palielinātu smadzeņu darbību, palielinātu asins plūsmu prefrontālajā garozā un aizmugurējās temporoparietālās asociatīvās zonās..
Darbības pēc pamošanās
Sapņa saturu neatceras, jo no rīta smadzenes ir koncentrētas uz citām lietām. Mēs esam aizņemti, plānojot dienu, klausoties mūziku, veicot tālruņa zvanus, pārlūkojot sīkrīku ziņu plūsmu. Pat spilgtākie sapņojošie notikumi rīta rutīnas ietekmē ātri izzūd.
Bojāta atpūta
Ar pastāvīgu miega trūkumu smadzenes cenšas kompensēt atpūtas periodus. Tas noved pie tā, ka daži posmi tiek pagarināti, kaitējot citiem. Rīta sekls miegs bieži tiek upurēts, par ko ir saistīti ilgi un intensīvi sapņi.
Psihes iezīmes
Retos gadījumos cilvēks neatceras sapņus, jo nesapņo. Tad mēs runājam par neiroloģiskām vai garīgām problēmām. Ar pilnīgu sapņu trūkumu un pastāvīgiem murgiem jums būs jāstrādā, lai uzlabotu miega kvalitāti.
Pierādīt, ka cilvēks pastāvīgi sapņo, ir grūts uzdevums. Ja sapņus neatceras, tas nenozīmē, ka tādu nav. Fāžu traucējumi, negulēts miegs, pamošanās dziļā periodā ietekmē atmiņas.
Dažreiz sapņošana naktī nav saistīta ar spilgtām emocijām vai skaidru sižetu, bet smadzenes vienmēr uztur noteiktu aktivitātes līmeni. Cilvēka psihe ir selektīva un tiecas izmantot neparastus un aizraujošus mirkļus. Tas filtrē pārējo, ietaupot enerģiju. Tāpēc parastās ikdienas lietas tiek uzreiz aizmirstas, izdzēstas no atmiņas.
Sapņi vēl nav izpētīti. Ir zinātnisku atklājumu un radošu ideju gadījumi, kas nāk naktī gulēt. Varbūt, aizmirstot to, par ko sapņojām, mēs pazaudējam kaut ko svarīgu. Pastāv viedoklis, ka psihe naktī apstrādā emocijas un pārdzīvojumus, filtrējot lieko. Cilvēki aizmirst sapņus, jo smadzenes tos aizsargā no nevajadzīgas informācijas. Tas nenozīmē, ka atmiņu nevar trenēt. Viņi strādā pie tā, uzlabojot miega kvalitāti un no rīta koncentrējoties uz to, ko redzēja naktī.
Kāpēc mūsu prāts atceras tikai dažus sapņus un ne visus? Vai ir kāds konkrēts iemesls tam, vai tas ir tikai nejaušība? Vai cilvēka emocionālais stāvoklis var ietekmēt sapņu atcerēšanos? Vēlos uzzināt, ko pētniecība saka par šo fenomenu. Ikdienā sapņi mums ne tikai nodrošina atpūtu, bet arī piedāvā daudz neizpētītu iespēju un mīklu.
Kāpēc mūsu atmiņa saglabā tikai dažus no visiem sapņiem, ko mēs piedzīvojam? Vai tas ir saistīts ar to, cik lielu nozīmi mēs tiem piešķiram vai ir cita iemesla?
Kāpēc mūsu atmiņa izvēlas atcerēties tikai dažus no mūsu sapņiem? Vai ir kāda iemesla šai selektivitātei vai tas ir tikai pārsteigšanas efekts? Vai varbūt kāds zinātnē ir atradis atbildi uz šo jautājumu? Es būtu ieinteresēts uzzināt vairāk par mūsu sapņu atmiņas mehānismu un iemeslu, kāpēc tiek izvēlēti tik daži sapņi, kurus atceramies.
Mūsu atmiņa izvēlas atcerēties tikai dažus no mūsu sapņiem galvenokārt tāpēc, ka ļoti daudz sapņu aizmirstam, neizprotot to iemeslus. Pētījumi liecina, ka mūsu izvēlē sapņus atcerēties ietekmē gan to emocionālais saturs, gan sapņa dzīvīgums un neparastība. Turklāt sapņu atmiņas mehānisms ir saistīts ar miega fāzēm, jo daudzi sapņi aizmirstas REM miega fāzē. Tas skaidro, kāpēc mēs atceramies tikai dažus sapņus, kas ir saistīti ar šīm fāzēm un izpeld neapstiepti atmiņā. Kopumā sapņu piedzīvošana un atcerēšanās ir sarežģīts process, kas vēl joprojām tiek pētīts zinātnē.