Kā kļūt par laimīgu cilvēku – 11 dzena filozofijas noteikumi

Lai ievērotu šos principus, nav nepieciešams būt mūks un dzīvot klosterī. Ieteiktie padomi ir universāli, tos var izmantot jebkura persona, kas vēlas sakārtot savu dzīvi, padarīt to bagātāku un laimīgāku.

Esiet uzmanīgs ar vārdiem.

Pārdomātais dzīvesveids, ko iesaka dzenbudisms, stingri disciplinē runu. Personām, kuras nepraktizē meditāciju un sevi ierobežo, parasti valda jūtas. Emocionālā impulsa sagrābti, viņi bieži izdara nereālus solījumus vai apvaino citus cilvēkus, vēlāk paužot nožēlu par izdarīto.

Nelietojiet ļaunprātīgi pārtiku

Mūsdienu civilizācija ir izveidojusi uztura kultu. Daudziem tas nav tikai bada apmierināšana, bet daudz lielākā mērā – garšas baudīšana. Tas noved pie pārēšanās, kas izraisa svara pieaugumu, dažādas iekšējo orgānu slimības. Mūki ir nepretenciozi pārtikā, ēd divas reizes dienā.

Meditējiet katru rītu

Dienas laikā mūki daudz stundu pavada pārdomās, bet parastam cilvēkam katru rītu būs 15 minūtes. Tradicionālā poza ir sēžot uz grīdas, stāvot un pat ejot. Galvenais ir apturēt savas domas, koncentrēties uz apkārt notiekošo un atrast laimi vienkāršā dzīves novērošanā.

Apvienojiet varoņa un bērna personību

Tas ir labs veids, kā parādīt savas dabas daudzveidību. Varonis ir bezbailīgs cilvēks, viņam ir bagāta pieredze, viņš var aizsargāt citus. Bērns ir ziņkārīgs, daudz kas viņam ir interesants un svešs, viņš nespēj atklāti stāties pretī grūtībām. Būs korekti pievērsties dažādām situācijām no šiem diviem aspektiem ikdienas dzīvē vai meditācijā.

Izpētiet katru iespēju

Zen princips saka, ka nav bezcerīgu situāciju, bet ir tikai nespēja atrast risinājumu. Jebkurš notikums ir iespēja tālākai izaugsmei, ja vien personas rīcība ir pareiza. Balstoties uz savu gudrību un vēlmi pēc labiem darbiem, viņš pakāpeniski iemācās intuitīvi, bez vilcināšanās izdarīt pareizo izvēli..

Palieciet katrā situācijā

Neatkarīgi no apstākļiem, dzena sekotājam nevajadzētu aizmirst par savu likteni – vēlmi pēc augsta apziņas līmeņa, iekšējās disciplīnas. Daudzi notikumi notver nesagatavotus cilvēkus, liekot viņiem uztraukties par notikušo. Meditācija palīdzēs no tā izvairīties..

Iestatiet miega režīmu

Atpūta naktī ļoti ietekmē dzīves kvalitāti. Tas, kā cilvēks šodien gulēja, noteiks viņa labsajūtu nākamajās 2-3 dienās. Mūki iet gulēt ap pulksten 8–9 vakarā, un pulksten 4 no rīta viņi jau sāk meditēt. Šis ir ideāls grafiks – agrīna pamošanās piešķirs skaidrību apziņai, sparu un dzīvi baudīt būs daudz vieglāk..

Smaidiet un kalpojiet citiem

Pozitīvais skatījums uz notiekošo ar dzen mūkiem tiek apvienots ar vēlmi gūt labumu citiem. Tas samazina indivīda savtīgumu, māca pazemību. Galvenais nosacījums ir dalība bez maksas. Par šādām darbībām nevajadzētu samaksāt vai kā citādi tās kompensēt. Tikai tad cilvēka rīcība būs sirsnīga.

Vienkārši dzīvo

Lai arī mūki ir apmierināti ar lētu ēdienu un minimālu lietu, dienu pavadot darba vai meditācijas laikā, viņiem ir ļoti laimīga dzīve. Viņi tic, ka viņiem jau ir viss nepieciešamais, tāpēc viņus neinteresē jauni sīkumi vai moderns apģērbs. Zēns iesaka palūkoties apkārt un saprast, ka jums jau ir pietiekami, tāpēc nav jēgas vēlēties kaut ko papildus.

Dariet vienu lietu vienlaikus

Dzen budisti iesaka atteikties apvienot vairākus uzdevumus un darbības vienlaikus. Vienlaicīgi jādara tikai viena lieta. Ja cilvēks nodarbojas ar tīrīšanu, ēdienu gatavošanu vai trauku mazgāšanu – ļaujiet viņam darīt tieši to un nedarīt neko vairāk, vairākuzdevumu veikšana nav nepieciešama. Rezultāts ir savdabīga meditācijas forma rutīnas procesu vietā..

Ciešanas ir neizbēgamas, taču jūs varat to izbeigt

Cilvēks biežāk dzīvo domās par pagātni un nākotni, nevis par pašreizējā mirkļa apzināšanos. Šīs atmiņas un sapņi kļūst par ciešanu cēloni, liek atkal nervozēt jau notikušā vai vēl nenotikušā dēļ. Meditācija un minimālisms dzīves nepieciešamībā palīdzēs domas mierīgā stāvoklī..